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结合自己的实际情况,当你意识到以上3点有两点中了的话

简介: 结合自己的实际情况,当你意识到以上3点有两点中了的话,就说明你真的需要减肥了。

导语:每个女生天生就有颗爱美之心,都想拥有靓丽的容貌和曼妙的身姿,认为瘦即为美,其实在日常生活中有很多女生的体重处在正常范围之内,但她们都觉得自己很胖,甚至还可能感到自卑,其实不必过于担心,大家可以按照下面4个部位来判断自己身材是否标准,那咱们就一起来看一下。

女性这4个部位胖才是“真胖”,若占两个以上,这一运动或能帮你,下面就让我们一起来了解一下吧,根据自己的实际情况,判断自己是真胖还是假胖呢。

1、脸蛋通常大家都会以貌取人,认为五官精致立体就算是美女,而且女生做保养大部分集中在脸部,如果脸上肉很多的话,即使体重不超过两位数,给人的感觉也是一个小胖子。

2、锁骨前段时间有人在网上发起了一个挑战,就是挑战在锁骨上放硬币,好多女生的锁骨上能放5~6个硬币,着实让人羡慕,拥有迷人的锁骨,能够拉长脖颈线条,使整个人看起来又高又瘦,提升整个人的气质。

3、腰水桶腰应该是很多女生都非常讨厌一个词汇吧,人人都想拥有精致的腰线。

对于一个女生来说,如果没有丝毫的腰线的话,会使人看上去非常的臃肿,一点气质都没有。

4、肚子人到了中年肚子上就会有几层游泳圈,而且长胖先长肚子,如果一个人肚子圆滚滚的,就给人感觉像大妈一样,而且不好买裤子,腿部尺寸正好,但腰却系不上扣子,整天勒的很难受,也不利于身体健康。

结合自己的实际情况,当你意识到以上3点有两点中了的话,就说明你真的需要减肥了。

像蛋糕、巧克力、辣条、炸鸡这些不必要的垃圾食品还是尽量少吃比较好,同时还要积极的锻炼,在这里也向大家推荐一款高效燃脂的运动,那就是普拉提运动。

普拉提运动是一种相对温和的运动方式,它不受场地的限制。

每天坚持半个小时以上的普拉提运动,有助于我们达到减肥塑形的目的,所以我目前正处于肥胖阶段的小仙女们可以尝试一下普拉提运动,说不定非常适合你呢?

动作1:腿部训练平躺在瑜伽垫上双手握紧拉力器手柄,双脚踩住拉力器脚端,借助拉力器的力量带动腿部运动,每天3组。

每组30次,这个动作主要锻炼手臂的肌肉,帮助我们甩掉手臂多余赘肉。

动作3:腰腹练习训练者上半身平躺在瑜伽垫上,整个人呈现V字形,双手脚借助拉力器的力量不断重复上图动作,每天3组。

每组30次,这个动作可以帮助我们燃烧全身的脂肪,坚持下更佳!

看到下图中的姐用拉力器训练的结果后,大家有没有羡慕呢?

这款拉力器采用高密度NBR材质,条纹设计更安全,4股弹力乳胶管质量更佳,泡沫手柄,快速吸收运动流汗,给人的安全感也是非常高的,泡绵也可以让大家的身体不受到伤害。

今天的价格还是非常便宜的,值得你拥有。

难道还要眼睁睁地看着周围的朋友变得越来越苗条,越来越漂亮,自己却要为肚子上那几层泳圈发愁,只要你坚持下去半个月就可以看到效果,相信普拉提这项运动适合屏幕前的每一位。


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